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  ?;な恿?,要從娃娃抓起!今天眼鏡店裝修小編參考網站內容整理了一篇文章,希望對您有幫助!

  1.告訴孩子?;な恿Φ鬧匾?/span>

  首先要給孩子灌輸?;ず檬恿Φ鬧匾?。告訴他們以后如果近視了,戴眼鏡很礙事、難受,而且影響以后的工作學習,對女孩子還會影響她們的美麗容顏等等。

  2.引導孩子合理安排娛樂時間

  如今電腦、電視、手機、平板等娛樂設備越來越普及。很多孩子玩起游戲或看動畫片等毫無節制,久而久之對視力傷害很大,慢慢的眼睛干澀難受,最終導致近視的發生。因此,教孩子?;ず檬恿?,首先要合理安排他們的娛樂時間,學習完成之后可以定時的玩一會兒,但看電腦或電視時要教孩子多眨巴眨巴眼睛,這樣不至于眼睛干澀難受。不要讓孩子沉迷于電腦,否則很損害視力。

  3.糾正孩子不良坐姿

  及時糾正寫字、看書等姿勢。孩子平時看書、上課或寫作業時,一定要注意糾正他們的坐姿,眼睛離書本一尺,胸部離桌子一拳。不要讓孩子躺著或趴著看書寫作業,或者歪著身子聽課、看書等。這就要求老師和家長都時刻加強督促。

  4.督促孩子定時做眼保健操

  正規學校里都會在課間做眼保健操,這對?;ず⒆用塹氖恿Ψ淺S杏?。不僅可以緩解眼睛的疲勞,還能使眼睛得到及時休整,降低近視發生的可能。眼睛保健操要注意遵循正規方法,從頭至尾一步步的做,做操前最好洗洗手。在家里家長也應督促孩子定時做眼保健操。

  5.多讓孩子參加戶外活動

  應時常帶孩子去戶外游玩,例如植物園、廣場花園等等。多看看綠色植物,多遠眺一會兒,讓孩子的眼睛得到充分休息。

  6.調整孩子的飲食規律

  調整好孩子飲食,要多補充維生素A,含量最豐富的食品是肝臟和蛋黃,此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜?;掛⒁獠鉤湮谻、維生素E等抗氧化營養素,維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等;維生素E的主要來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。盡量別讓孩子挑食,五谷雜糧、蔬菜水果都要吃。這樣對他們的眼睛發育大有裨益。

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